Judul
Buku: Menjadi Cantik dalam 2 Minggu dengan Air Putih – fakta di balik teh, kopi
dan minuman lain
Diterjemahkan
dari ‘Be Waterful’ karya Yoo Taiwoo
Terbitan
Wongjin Think Big Co.,Ltd. Korea, 2013
Penerjemah:
Yutza Zukhrufil Ula & Claudia Yuliani Kurnia
Penyunting
Naskah: Ahmad Husni
Cetakan
I: Maret 2015
Diterbitkan
oleh Penerbit Qanita
PT.
Mizan Pustaka
Tebal:
264 halaman
***
Sebenernya aku jarang sekali tertarik untuk membaca buku-buku kesehatan, apalagi membelinya. Lihat saja, dari membaca judulnya saja sudah males. Khasiat air itu sudah jadi rahasia umum, meski pada faktanya kebanyakan orang enggan untuk melaksanakan aturan minum air tersebut.
Terlebih dibumbui dengan kalimat menjadi cantik hanya dalam 2 minggu dengan air putih, duhh bahasa iklan banget. Serius, aku sama sekali ndak berniat untuk beli. Hanya saja, mendadak timbul rasa penasaran. Bagaimana sebuah buku yang mengulas air putih bisa setebal ini. Karena tersedia sample untuk dibaca, jadilah mulai membuka lembar demi lembar.
Dan sebagai penyuka kopi, aku justru tertarik tentang pembahasan 'fakta di balik kopi'. Saat itu ndak punya banyak waktu, jadilah hanya sempat membaca daftar isinya saja.
Okke, fix. Aku beli... Kenapa?? karena mendadak terpengaruh oleh daftar isinya... hahaha ππ Bagi yang penasaran, cuzz di simak sedikit ulasan diambil dari buku karya Yoo Taiwoo ini. Buku yang sepertinya menyasar pada wanita sebagai target marketnya.
***
Prolog
Dokter U yang menjadi ikon Prof. Yoo
Taiwoo – seorang dokter yang ingin menyehatkan dan membahagiakan orang-orang
dengan membongkar stereotip “penyakit, diagnosis,, pengobatan” yang sudah ada –
menemukan fakta bahwa wanita lebih sering mengalami sakit dan nyeri daripada
pria. Namun, pria cenderung berumur lebih pendek daripada wanita. Ternyata
penyebabnya adalah dehidrasi kronis yang mengganggu fungsi tubuh dan sering
mengelabuhi penderitanya. Kebanyakan dari penderita dehidrasi kronis adalah wanita, dan kebanyakan dari mereka akan salah mengartikan rasa haus sebagai rasa
lapar.
Dehidrasi kronis adalah kondisi
kekurangan cairan hingga 2% selama 3 bulan berturut-turut. Dan ternyata, cara
mengobatinya cukup mudah. Yaitu dengan minum 2 liter air(tawar) setiap hari.
Namun, benarkah itu mudah??
***
BAB SATU: Kopi Yang Merusak Tubuh
Wanita di tengah
semerbak aroma kopi
Banyak wanita jatuh cinta pada cara
menikmati kopi yang menyatukan aroma, rasa dan mood. Secangkir kopi, nyatanya
dapat menjadi sarana relaksasi, komunikasi dan gaya hidup.
Walaupun sebagian pecinta kopi
memang benar-benar tertarik untuk menjadikan kopi sebagai minuman favorit
mereka, jauh lebih banyak jumlah pecinta kopi yang sebenarnya hanya terpengaruh
oleh media.
Kopi,
baik atau buruk?
Minum kopi tidak dilarang, sama
seperti halnya makanan, kopi juga punya banyak manfaat asal dikonsumsi
secukupnya. Meskipun demikian, kopi bisa saja merusak tubuh secara perlahan.
Hal ini dikarenakan kopi membuat peminumnya tidak ingin minum air.
BAB DUA: Teh dan Minuman Ringan Merusak Tubuh Wanita
Teh
tidak lebih baik dari kopi
Masalah terbesar yang ditimbulkan
oleh kebiasaan minum kopi adalah buang air kecil secara berlebihan. Ternyata
teh juga menimbulkan efek yang sama.
Banyak orang tidak mengetahui bahwa
meminum kopi akan menghilangkan air dari dalam tubuh 2x lipat lebih banyak
(dibandingkan jika tidak meminum kopi). Sedangkan meminum teh akan menghilangkannya
1,5x lipat lebih banyak.
Hampir sama bukan?
Minuman
ringan
Beberapa wanita mengganti air minum
mereka dengan minuman ringan. Jika hal ini dilakukan terus menerus maka akan
berdampak pada kegemukan.
Efek yang ditimbulkan oleh minuman
ringan adalah terbuangnya air dengan volume 1,2x lebih banyak daripada minuman
yang dikonsumsi.
Jadi, tidak minum air dan sering
minum kopi, teh atau minuman ringan akan menimbulkan dehidrasi. Kopi dan teh
memang menyegarkan, tetapi tidak dapat menggantikan air karena keduanya
menyisakan kafein di dalam tubuh.
Bagaimanapun, air merupakan pilihan
terbaik untuk melangsingkan, menghilangkan dahaga dan memulihkan energy. Air
yang dimaksud adalah air putih (air tawar/ air bening kalau kitorang bilang
mah).
BAB TIGA: Air Penyebab Gagalnya Diet
Diet
yang sarat larangan pasti gagal
Bagi wanita yang mengalami
kegemukan, kebanyakan melakukan diet agar tubuh menjadi langsing. Diet sendiri
dapat dilakukan dengan 2 cara. Yaitu dengan berolahraga atau mengurangi asupan
makanan.
Ketika berdiet, siapapun akan
berpikir “ Tidak boleh seperti ini. Kalau seperti ini, boleh? Lantas, harus
bagaimana?”
Berpikir praktis saja. Diet yang
dilakukan dengan mengekang nafsu makan secara terus menerus akan sangat
melelahkan. Jadi, cukupilah kebutuhan tubuh dengan tetap memakan makanan yang
biasa dimakan, namun dengan porsi yang lebih sedikit.
Air
sebagai resep diet
Saat mengurangi porsi makan, asupan
air juga berkurang karena makanan juga mengandung air di dalam kuah, nasi dan
lauk. Oleh sebab itu disarankan bagi wanita yang sedang berdiet untuk meminum 3
liter air setiap hari.
Meski begitu, air tidak begitu saja
menghilangkan lemak. Lemak berkurang karena asupan makanan juga berkurang dan
tentunya dibantu dengan meminum air yang cukup.
Diet dengan air ini akan berhasil
apabila telah memahami prinsip tubuh dan otak. Kesimpulannya, air bukanlah faktor
kunci dalam berdiet, tetapi penggunaan air dalam diet itu penting.
Alkohol
merusak tubuh wanita
Minuman keras seperti bir bukanlah
minuman, bukan pula air. Menurut Dokter
U, minuman keras dapat meningkatkan risiko kanker payudara, kanker hati, kanker
kerongkongan, kanker faring dan kanker jenis lain (mungkin kantong kering salah
satunya *hehehe). Meski begitu, banyak penggemar minuman keras tidak mempercayai
hal ini.
Setiap jenis bir tidak baik bagi
wanita, dan alkohol lebih buruk lagi. Alkohol dapat mengakibatkan kekurangan cairan
akibat pembuangan air yang berlebihan. Hal ini terjadi karena alkohol merangsang
buang air kecil.
Minuman keralkohol akan
menghilangkan air dari tubuh 1,5x lebih banyak dari jumlah yang diminum.
BAB EMPAT: Wanita yang “ Kopi, Teh, Minuman Ringan, Tidak!
Diet, No! dan Tidak Minum Air"
Wanita jenis ini, meskipun terlihat
baik-baik saja, namun sebenarnya tubuh mereka rapuh dan lemah secara umum dan
bisa ambruk kapan saja.
Jika mereka mengalami masuk angin,
maka akan butuh waktu yang cukup lama untuk sembuh. Mereka juga rentan untuk
mengalami alergi, stress dan kelelahan. Dan karena tubuh tidak memiliki
cadangan air yang cukup, kulit akan menjadi kering serta kasar. Hal ini tentu
akan memperbesar resiko penuaan dini – momok menakutkan bagi para wanita.
Jangan
menahan lelah dengan meminum kopi atau minuman berenergi
Saat tubuh merasa lelah, solusi yang
paling baik adalah minum air secukupnya lalu beristirahat. Tetapi, kebanyakan
dari kita memilih untuk meminum secangkir kopi lalu melanjutkan kegiatan lagi.
Orang-orang yang hidup dengan
kekuatan dari kopi seperti ini pasti sudah kecanduan kafein. Padahal kafein
sendiri memiliki efek yang hampir serupa dengan alkohol dan nikotin. Yaitu zat
yang merangsang otak dan memaksa tubuh untuk tetap terjaga. Hal serupa juga
berlaku pada minuman berenergi.
Kopi dan minuman berenergi mungkin
benar-benar dapat membuat pikiran terasa cemerlang, tetapi efeknya hanya
sebentar. Setelah efek tersebut berkurang, baik otak maupun tubuh akan mulai
kehilangan energy.
Belakangan ini, banyak iklan produk
minuman yang menyebutkan “menghilangkan lelah seketika,” Jangan tertipu, karena
sebenarnya minuman tersebut sama saja dengan minuman berkafein. Jadi, air
tetaplah menjadi sumber energy yang paling baik dan aman bagi tubuh.
Oleh sebab itu, tidak ada resep
selain meminum air sebagai pengganti teh atau kopi saat tubuh mengalami
kelelahan. Dan kecukupan air, merupakan syarat utama untuk memelihara kesehatan
tubuh.
BAB LIMA: Menjadi Cantik dengan Air Dalam 2 Minggu
“Bagaimana wanita bisa
menjadi cantik dengan minum air?”
“Bagaimana kita dapat
meminum air yang tawar itu hingga 2 liter setiap hari?”
Percayalah pada Dookter U, dan
cobalah melaksanakan saran-sarannya selama 2 minggu. Mengapa 2 minggu? Karena
menurut Dokter U, setelah 2 minggu tersebut akan terjadi perubaha sebagai
berikut:
-
Kulit
menjadi kenyal dan lembut
-
Make
up dapat menempel di kulit dengan sempurna
-
Berat
badan turun, minimal 1-2 kg tanpa diet ketat
-
Terhindar
dari kegemukan
-
Rasaletih
berkurang
-
Bebas
dari masalah buang air besar
Nah, bagaimana? Mau mencoba dan
berlatih minum 2 liter per hari selama 2 minggu?
Sebelum berlatih untuk minum air
tawar 2 liter setiap hari selama 2 minggu, alangkah baiknya untuk mengenali
terlebih dahulu tipe kita. Dokter U membaginya ke dalam lima tipe, yaitu:
1.
Wanita
yang jarang minum air apapun
2. Wanita yang hanya minum minuman
ringan
3. Wanita yang lebih banyak minum
minuman ringan daripada air
4. Wanita yang sedang melakukan diet
5. Wanita peminum minuman keras
Pada masing-masing tipe di atas,
terdapat instruksi yang berbeda dalam penerapan 2 liter per hari. Jadi, lakukan
instruksi dengan benar dan lihatlah hasilnya. Niscaya dalam 2 minggu akan
menjadi cantik berkat minum air.
Instruksi tersebut dapat dilihat di sini
BAB ENAM: Pertanyaan Lebih Lanjut Mengenai Air
Ada beberapa pertanyaan seputar air
dalam bab ini. Seperti misalnya ketika minum air kenapa tubuh jadi bengkak,
atau kenapa hanya minum air dapat menyebabkan perut mulas dan sakit kepala.
Pada bab terakhir ini juga dibahas
beberapa fakta yang menyebabkan kita kurang menyukai air tawar. Salah satunya
adalah terpengaruh iklan yang menawarkan berbagai macam jenis air seperti air
alkali, kopi, teh pelangsing, minuman ber-ion dan seabreg jenis air lainnya.
Fakta lain adalah kebiasaan tidak
menyukai air ini dimulai sejak remaja. Dan yang paling mnegejutkan adalah orang
tua (terutama ibu) turut andil dalam faktor penyebab anak kurang menyukai air
tawar.
Hal ini bisa dilihat dalam kebiasaan
dari kebanyakan ibu yang mempersilahkan anaknya untuk meminum apapun yang
menyejukan ketika anaknya lelah. Menyodorkan minuman manis saat teman-temannya
main ke rumah, membuatkan susu saat hendak tidur atau sedang belajar. Juga saat
tubuh mulai lemah, kebanyakan dari orang
tua akan membuatkannya teh manis.
Nah lho…??
***
karena pada dasarnya suka kopi, pas baca dan rekap pun ditemani segelas kopi - yang penting diimbangi dengan minum air putih 2 gelas setelahnya ya.... |
Hmmmm, sebenarnya masih banyak informasi
menarik yang terdapat pada buku berukuran 19,5 x 19,5 cm ini. Yang penasaran bisa deh langsung beli bukunya
di toko buku terdekat. Dijamin nggak nyesel dan insya Allah akan menjadi buku
yang baik untuk diwariskan karena memang berisi tentang ilmu pengetahuan.
Sejak awal membaca buku ini, aku tertarik untuk mempraktekannya langsung, yaitu minum lebih banyak air putih dari pada biasanya, kurang lebih 2 liter per hari. Untuk memudahkan proses uji coba ini, aku minumnya menggunakan botol tupperware, kan ada ukurannya tuh satu botol berapa ml. Hasilnya memang belum begitu terlihat karena baru satu minggu. Apalagi jadi cantik, duh untuk yang satu ini sepertinya aku agak pesimis ππ.
Tapi manfaat lain yang langsung terasa dalam 2-3 hari adalah tubuh terasa lebih bugar, meski kerjaan numpuk, meski tidur larut karena ini itu nggak jelas. Tubuh tetap fit dikeesokan harinya, rasa ngantuk di jam kerja juga tidak mudah hinggap. Masalah sembelit yang kadang terjadi tak dirasakan lagi. Buang air besar alhamdulillah jadi lancar setiap pagi. hehehe π
Bagi yang penasaran ingin mencobanya juga, monggo, jika toh nantinya tidak menjadi cantik seperti yang diharapkan, setidaknya kita jadi lebih sehat.
Okke gaes sekiranya cukup sekian
yang bisa daku ulas dari buku asal Korea ini. Semoga bermanfaat. π¦